|
2 gündür sağlıksız şeyler yedim, pasta, börek vs. Günlük kalorime çok yaklaştım ama kalori sınırımı aşmadım. Sağlıklı beslenmeye başladığımdan beri ilk kez böyle kaçamak yaptım, beni neler bekliyor merak ediyorum doğrusu :(
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 82,05g | Prot: 51,83g | Karb: 229,23g.
Kahvaltı: Badem, Fındık, Tere, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Yörsan Beyaz Peynir, Toz Biber, Kepekli Ekmek, Maret Hindi Füme, Dereotu. Öğle Yemeği: Milföy, Yeşil Çay, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Pırasalı Börek. Akşam Yemeği: Elit Truffle, Torku %0 Yağlı Süt. Aperatifler/Diğer: Adana Durum, Elit Truffle, Pırasalı Börek, Pırasalı Börek, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Yalnız değilsiniz 🙁 Cmt pazar karbonhidrat şeker bombardımanı. Bugün tartıldım şükür kilo stabil 😊 Kaldığımız yerden devam o zaman ✌🏻🌙
27 Kas 17 üye tarafından: Cano_88
|
olur öyle arada 😉 boşver yarasın
27 Kas 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Cano_88 yalnız olmadığıma sevindim 😊 hadi bakalim💪
27 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
tombişşirine yaramasın yaa deme öyle🤦🏼♀😄
27 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
kalorilerinizden ziyade içeriklerine bakmanız daha faydalı olacaktır..yani protein yağ karbonhidrat oranları önemli olan
27 Kas 17 üye tarafından: agokhankaya
|
agokhankaya evet makroyu hep hedefliyorum ve genelde tutturuyordum. Ama 2 gündür böyle oldu işte, hemen olumsuz etkiyi görür müyüm onu merak ediyorum. Bu defa makroyu tutturamadığım hâlde kalori sınırını aşmadığım için acaba yakmış olabilir miyim yediklerimi? Merak ettiklerim bunlar.
27 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
yarin oruc beklesin sizi hazalca.
iyice de doymussunuz rahatca tutarsız :)
27 Kas 17 üye tarafından: sermeyzey
|
sermeyzey o nasıl oluyor? bildiğimiz oruç mu yoksa daha farklı bir yöntem mi?
27 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
canim ben sabahtan acikan biri degilim kizim okuldan gelene dek su iciyprum sadece oglen 3,4 gibi veya 6da bozuyorum.
ramazan olmadığı icin sure zorunlulugu yok
27 Kas 17 üye tarafından: sermeyzey
|
Hmmm, peki öneriniz için teşekkür ederim. Ama bu şekilde metabolizmam yavaşlamaz mı sabah bir sey yemeden🤔 Bir düşüneyim bunu😊
27 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
aksine
hatta ahmet aydin kitabinda islerinizi acken yapim zihniniz daha acik olur demisdi. Allah rahmet etsin
27 Kas 17 üye tarafından: sermeyzey
|
yüksek miktarda şeker alımı dışında sağlıksız bir yiyecek olduğunu düşünmüyorum
28 Kas 17 üye tarafından: seckingungormez
|
birde trans vb yağlar dışında tabiki
28 Kas 17 üye tarafından: seckingungormez
|
Bilgi paylaşımlarınız için teşekkür ederim
28 Kas 17 üye tarafından: hazal.ca
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|