Jipper500 Günlüğü, 02 Ara 17

Wt loss for the month of November: 12.4 lbs.

Had a bit of chocolate and a bite of home made pizza. I expect to lose more weight in the coming days. Non plateau time...

90,4 kg Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.    Geriye kalan: 29,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1198 kcal

Yağ: 43,08g | Prot: 162,08g | Karb: 47,23g.   Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Coffee. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Coffee, Kind Plus Cranberry Almond + Antioxidants. Akşam Yemeği: Publix Sea Scallops, sirloin steak 1 oz. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Hazelnuts Filberts, Hershey's Payday Peanut Caramel Bar (Jumbo Bag). devamı için...