12 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 23,44g | Prot: 86,37g | Karb: 135,34g.
Kahvaltı: water, Olive Oil Cooking Spray, eggland's best large egg, Thomas lite hearty grain english muffin, milk, coffee. Öğle Yemeği: baby carrots, Bumble Bee white albacore tuna in water, raw red bell peppers, romaine, French Salad Dressing (Fat Free), water. Akşam Yemeği: Olive Oil, water, Trader Joe's Mango Butter, carrots, Olive Oil cooking spray, chopped red bell pepper, broccoli, scallions, shrimp. Aperatifler/Diğer: blackberries, water, Kashi Go Lean cereal, watermelon, pineapple, strawberries. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|