09 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 42,81g | Prot: 182,38g | Karb: 27,51g.
Kahvaltı: Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition). Öğle Yemeği: Nestle Какао , Протеин . Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Балтийский берег Креветки в Масле с Пряностями, Йогурт , Донской Рыбокомбинат Кальмар Кольца , Лосось. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|