|
Dün akşamdan tavuk ciğer pate hazırladım attım dolaba. her şey iyi güzelde şimdi aklıma düştü. ben bunu kızarmış ekmek ve şarapla tüketirdim . pate başka türlü yani ekmeksiz ne ile iyi gider. fikri olan??
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 122,49g | Prot: 90,25g | Karb: 46,11g.
Kahvaltı: Intermittent Fasting, su, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Intermittent Fasting, su, Pınar Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğanay Şalgam Suyu. Akşam Yemeği: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Simbat Badem İçi, Yumurta, Sucuk, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Fiskobirlik Fındık Yağı, Kiraz Domates, Roka (Roket), Maydanoz, Patlıcan, Karnabahar, Tavuk Göğüs Eti, İçim Tereyağ, Sarımsak, Soğan veya Taze Soğan, Tavuk Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Intermittent Fasting, su. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Yine ekmekle tuketebilirsiniz tahilsiz kuruyemislerle yapilan ketojenik ekmekler var.Oppsi ekmegi var mesela o da sadece peynir ve yumurtayla yapiliyor kalorisi daha dusuk ama ben hic begenmedim yumurta kokuyor.Yok bunlarla ugrasmayim derseniz kuruyemisler olabilir gibi ama sarap varsa bi sure sonra kuruyemislerin hepsi bitiyor ve yuksek kalori aliniyor haliyle.
10 Ara 17 üye tarafından: esrafitt
|
oopsie benilk değil. yumurta kokuyor. ben takmam kokusunu ama . ekmek niyetine yiyince yumurta kokuyor😁😁.
10 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
kuru yemiş deniycem .birde kıtır yeşillik ile tavsiye edilmiş.
10 Ara 17 üye tarafından: abartach
|
Aynen.Firinda peynir cipsi yapilabilir kitir kitir gider gibi yaninda sanki.
10 Ara 17 üye tarafından: esrafitt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|