Jale64 Günlüğü, 29 Ara 17

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Of çok sıkıldım ben bu işi yapamayacağım

76,3 kg Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg. Geriye kalan: 12,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Aralık 2017:

1622 kcal

Yağ: 91,81g | Prot: 67,97g | Karb: 137,04g. Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin. Öğle Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Lahana Sarması, Lahana Sarması, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak İnce Grissini Kepekli, Nescafe İkisi Bir Arada, Ceviz, Badem, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...

Haftada 5,6 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Neden başladığını düşün. Neden basladigimizi unutmazsak nasil bitirebilecegimizi hayal ederiz. Bizler iradeli insanlariz. Bu yuzden kucuk adimlarla da olsa sonuca ulaşacağız.

28 Ara 17 üye tarafından: tulgarocks

Buyuk dusun buyuk hayal et ama ufak ufak basla :) Acelemiz yok...

28 Ara 17 üye tarafından: tulgarocks

Başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsin , fakat mükemmel olmak için başlamak zorundasın.(Z.Z) Pes etme! 💪💪 yeniden başla! 😇

29 Ara 17 üye tarafından: Tuba seyret

Yorumlarınız benim için çok değerli çok teşekkür ederim evet dediğiniz gibi yapıyorum yeniden başladım

29 Ara 17 üye tarafından: Jale64

En büyük engelin kendinsin Tartıya bakma bir süre başarırsın👍

29 Ara 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

Hemen vermek zor ama düşünsene şimdiye kadar ayda 2 yada 3 kilo verseydin şimdi uğraşmazdın 😀

29 Ara 17 üye tarafından: gultenvolkan

Yani ayda 2 kilo da olsa gayret et

29 Ara 17 üye tarafından: gultenvolkan

Sanırım haklısınız ama motivasyonumu zaman kaybediyorum

29 Ara 17 üye tarafından: Jale64

Ayda 2 kilo gibi bir hedefim var ama bu aralar yılbaşı partileri ve yemekler gerçekten insanın kendisini tutması çok zor

29 Ara 17 üye tarafından: Jale64


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 29 Ara 17

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi