20 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 38,45g | Prot: 71,73g | Karb: 110,84g.
Kahvaltı: Thomas lite hearty grain english muffin, eggland's best large egg, Olive Oil Cooking Spray, coffee, water, milk. Öğle Yemeği: tomato slice, Italian dressing, grated parmesan, pepperoncini, black olives, Cos or Romaine Lettuce, shrimp, water. Akşam Yemeği: Trader joe's Lavosh bread, Chicken Breast, chopped red bell pepper, Mozzarella Cheese, water. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Splenda, pineapple, blueberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 49 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|