05 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 146,41g | Prot: 116,50g | Karb: 107,70g.
Kahvaltı: Intermittent Fasting, su. Öğle Yemeği: Intermittent Fasting, su. Akşam Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yer Fıstığı, Çerezya İç Ayçekirdeği, Ceviz, Turp, Bgrill Piliç Yaprak Döner, Cauliflower, Kebir Tereyağ, Hindistan Cevizi Yağı, Fiskobirlik Fındık Yağı, Salça, Soğan veya Taze Soğan, Mercimek. Aperatifler/Diğer: Intermittent Fasting, su. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Crossfit - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|