17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1916 kcal
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Yağ: 63,49g | Prot: 159,99g | Karb: 167,32g.
Kahvaltı: ビーレジェンド クレアチン, 玉ねぎ, 卵, イオン株式会社 キムチ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 雪印乳業 ナチュレ恵 プレーンヨーグルト, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 森永製菓 たべるシールド乳酸菌タブレット, マイプロテイン 加水分解プロテイン, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン. Öğle Yemeği: 玉ねぎ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 香月堂 パウンドケーキ フルーツ, 鶏胸肉(皮なし), 大西洋鮭(養殖 アトランティックサーモン), 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦. Akşam Yemeği: メグミルク ナチュレ恵, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン, ビーレジェンド クレアチン, オリーブオイル, 鶏皮 (胸肉), 鶏胸肉(皮なし), まいたけ, ハグルマ株式会社 トマトケチャップ, 伊藤園 熟トマト, にんにく, 玉ねぎ, 神戸物産 パスタ(CAMPO). Aperatifler/Diğer: 森永製菓 たべるシールド乳酸菌タブレット, ニチガ イヌリン, 生姜, イオン株式会社 キャベツの千切り, ほうれん草, 酒粕, えのき, 竹屋 信州白こし タケヤみそ, にんにく, 鶏胸肉(皮なし), 宝幸 さば水煮 国内産さば使用. devamı için...
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Haftada 1,2 kg kaybediyor
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