27 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 30,08g | Prot: 90,50g | Karb: 123,15g.
Kahvaltı: Olive Oil Cooking Spray, flour, trader joe's nonfat cottage cheese, egg, water, milk, coffee. Öğle Yemeği: Bumble Bee white albacore tuna in water, Litehouse Harvest Cranberry vinaigrette, Taylor Organic Baby Spring Mix, water, Baby Carrots, raw red bell peppers. Akşam Yemeği: water, chopped raw red bell pepper, Pace salsa, stone ground white corn tortillas, Olive Oil, ground white turkey, Trader Joe's fat free refried beans. Aperatifler/Diğer: Splenda, Strawberries, blueberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|