|
İlk gün için fena değil sanırım ödem atmışım
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 72,41g | Prot: 74,96g | Karb: 187,29g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Süzme Peynir, Zeytin, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Lahmacun. Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt . Aperatifler/Diğer: Kızılay Doğal Maden Suyu, Eti Karam Sticks Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt , Elma, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
tebrik ederim son sürat devam pes etmek yok. 😊
27 Oca 18 üye tarafından: mrvdmi
|
Tamam pes etmeyeceğim desteğiniz için çok teşekkürler DİYET 2. GÜN
27 Oca 18 üye tarafından: Jale64
|
Ödem de olsa güzel bir moral olmuştur ilk hızlı gidiyor sonra yavaşlasa da motivasyonunuzu bozmayın yağlar gittiği zaman biraz az düşme göreblrsnz tartıda bu da aslında sevindirici olmalı 😊tebrikler
27 Oca 18 üye tarafından: skrnvrdr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|