|
Çok ama olsun motive edici
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 43,25g | Prot: 79,09g | Karb: 183,72g.
Kahvaltı: Zeytin, Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Light Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lahmacun, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Pişmiş Brüksel Lahanası. Aperatifler/Diğer: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Muz, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
29 Oca 18 üye tarafından: Jale64
|
Giden 1gr olsa dahi bozmayın moralinizi😉
29 Oca 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Bende hep böyle verdim. Azar azar.
29 Oca 18 üye tarafından: Huhutula
|
sercekmen tebrikler azi bulamayan çoğu bulamaz inanın dikkat ettiğim halde Gr bile veremiyorum şimdi üç ayda ancak 5 kilo verdim
29 Oca 18 üye tarafından: sevdasolak
|
Aynen sercekmen hanım iyi gidiyorsuz. 100gr 100grmdır azımsamamak lazım böyle böyle gidicek hepsi.
29 Oca 18 üye tarafından: slnbyrm
|
29 Oca 18 üye tarafından: denizcelebi
|
Çok teşekkür ederim hepinize iyi ki varsınız bu arada adım server
29 Oca 18 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|