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かなり絞れて来たけど、疲労が溜まってる感じなので数日間カロリーアップで様子見。
このまま増量期に移行したいところだけど、2末位迄イベントが続くので悩みどころ。
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58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2614 kcal
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Yağ: 63,74g | Prot: 228,01g | Karb: 279,37g.
Kahvaltı: ビーレジェンド クレアチン, オリーブオイル, にんにく, ほうれん草, 卵, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, シナモン, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, グルタミン, EAA. Öğle Yemeği: 森永製菓 カレドショコラ88, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン ストロベリー味, マイプロテイン 加水分解プロテイン, ビーレジェンド クレアチン, 日本もち株式会社 純 生切り餅. Akşam Yemeği: 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー, 神戸物産 オートミール Oat Flakes, 生姜, 玉ねぎ, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, ネスレ キットカット (12,3g), 丸善 ささみプロテインバー PROFIT, 丸善 国産若鶏のジューシーロースト 黒胡椒, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, どら焼き, ファミリーマート 炭火焼き鳥 もも(塩), スケトウダラ, マルトデキストリン, NITROTECH, グルタミン, EAA, EAA, クレアチン. Aperatifler/Diğer: ほうれん草, バルクスポーツ グルタミン, ニチガ イヌリン, 長ねぎ, にんにく, 酒粕, 生姜, 竹屋 信州白こし タケヤみそ, 株式会社 極洋 さば水煮. devamı için...
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sabit kilo
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