|
Чудеса! После двух дней лёгкого подбухивания и закусывания (нет, я не говорю, что молотила булки, торты, пироги, но позволяла больше и позже, едва укладываясь в дневную норму ккал и б/ж/у), есть небольшой отвес. На данном этапе эта скорость ухода веса меня вполне устраивает. Что я могу сказать: ЗОЖ и ПП - это, конечно, здорово, но и SEX, ALK, ROCK'N'ROLL тоже иногда хорошо работают )))
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 44,04g | Prot: 124,07g | Karb: 113,41g.
Kahvaltı: Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный. Akşam Yemeği: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Курага. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Кефирный 1%, Блины на Молоке, Toblerone Темный Шоколад. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|