18 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
494 kcal
|
Yağ: 13,40g | Prot: 15,97g | Karb: 83,74g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Turşu, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Havuç, Mandalina, Muz. Aperatifler/Diğer: Buono Fıstık Parçalı Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|