|
19şub18
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 97,13g | Prot: 119,09g | Karb: 172,42g.
Kahvaltı: Çökelek, Yufka. Öğle Yemeği: Tadım Çekirdek, Çerezya Tuzlu Fıstık, Çiğköfte Dürüm. Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Tavuk Şnitzel. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|