10 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 27,84g | Prot: 103,97g | Karb: 131,59g.
Kahvaltı: olive oil, Balsamic Vinegar, Trader Joe's Extra Firm Tofu, milk, coffee, water. Öğle Yemeği: nonfat cottage cheese, Bumble Bee white albacore tuna in water, water, Baby Carrots, raw red bell peppers. Akşam Yemeği: ground white turkey, Taylor Organic Baby Spring Mix, Trader Joe's fat free refried beans, Pace salsa, Olive Oil cooking spray, stone ground white corn tortillas, chopped raw red bell pepper, scallions, Olive Oil, water. Aperatifler/Diğer: All Bran Buds, Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 55 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Well, look at YOU! Congratulations!
10 Haz 12 üye tarafından: Baxie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|