|
Yıllar sonra 70'li rakamları gördüm, çok mutluyum😊 Elveda 80'ler inşallah bidaha karşılaşmayız 😂
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 45,61g | Prot: 38,27g | Karb: 146,70g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Tarçın, Çerezya Çiğ Fındık, Balmar Yarım Yağlı Süt, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Doğa Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, İçim Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Aperatifler/Diğer: Balmar Yarım Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi, Tarçın, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Çerezya Çiğ Fındık, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|