|
Yavaş yavaş okyanusa doğru
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 56,85g | Prot: 116,07g | Karb: 130,80g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Fındık, Kuru Üzüm, Leblebi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
28 Şub 18 üye tarafından: _Baybars_
|
tebrik ederim sercekmen 😊😊😊
01 Mar 18 üye tarafından: sevdasolak
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|