04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 45,44g | Prot: 74,58g | Karb: 189,94g.
Kahvaltı: Gün Kurusu, Badem, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Muz. Akşam Yemeği: Dana Eti, Yoğurt, Yaş Pasta, Tatlı Salatalık Turşusu, Şalgam, Yeşil Biber, Turp, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Bamya, Çupra. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Uludağ Doğal Maden Suyu. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|