06 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2953 kcal
|
Yağ: 138,78g | Prot: 101,24g | Karb: 304,65g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Zeytin, Kivi Meyvesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Sütaş Ayran, Domino's Pizza Extravaganza (Orta Boy). Aperatifler/Diğer: Portakal, Tadelle Gofret, Alpella Çikolatalı Puding, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı, Kinder Bueno, Eti Karam Gurme Gofret, Züber Elmalı Tarçınlı. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 14 dakika, Koşu - 10/kph - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Vuuuu 😉
Çok İyi Tebrikler 👏 👏 👏
06 Mar 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Beni en çok destekleyenlerden birisin .tesekkür ederim😀
06 Mar 18 üye tarafından: esmerbeyy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|