09 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 70,83g | Prot: 75,88g | Karb: 255,59g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Akşam Yemeği: Trileçe. Aperatifler/Diğer: Muz, Çiğköfte Dürüm, Lahmacun, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
3667 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 18 dakika, Squat - 16 dakika, Koşu - 10/kph - 16 dakika, Koşu - 13/kph - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 9 dakika, Koşu - 11/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|