10 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 72,72g | Prot: 70,36g | Karb: 93,64g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Muratbey Lor Peyniri, Marul, Dereotu, Yeşil Biber, Maydanoz. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Erpiliç Tavuk Döner, Pirinç Pilavı, Turşu, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Duru Çiya, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Biber, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Nescafe Sade, Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|