14 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 92,74g | Prot: 93,17g | Karb: 228,12g.
Kahvaltı: Mücver, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Poğaça, Muz, Nestle Beyaz Gofret, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 18 dakika, Koşu - 13/kph - 3 dakika, Koşu - 11/kph - 12 dakika, Koşu - 10/kph - 22 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|