17 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3599 kcal
|
Yağ: 155,09g | Prot: 104,49g | Karb: 452,20g.
Kahvaltı: Zeytin, Susamlı Simit, Poğaça. Akşam Yemeği: Ülker Fındıklı Çikolata, Nestle Beyaz Gofret, Kıymalı Pide. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Nestle Nesfit Çikolatalı, Muz, Muz. devamı için...
|
|
3713 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 8 dakika, Squat - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 18 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|