viktoria Günlüğü, 18 Mar 18

Приятно удивлена 😲 таким отвесом , как бы зафиксировать результат и не стать вечером на 2 кг тяжелее ....

54 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1231 kcal

Yağ: 26,12g | Prot: 105,77g | Karb: 98,44g.   Kahvaltı: Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition), Tek Sut Молоко 0.1%. Öğle Yemeği: Корица, Tek Sut Молоко 0.1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Yalag Yeni Геркулес Yulaf Yeni. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Гарнец Кукурузный Крахмал, İçim Kaymaksız Yoğurt ( Йогурт ), Яйцо, Кабачок. Aperatifler/Diğer: Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition), Tek Sut Молоко 0.1%, Tek Sut Молоко 0.1%. devamı için...

1457 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...