04 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 59,12g | Karb: 111,29g.
Kahvaltı: Banana, Hard-Boiled Egg, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Coffee (Instant), Light Plain Soymilk. Öğle Yemeği: Vegetable Soup (Canned, Condensed), Broccoli Flower Clusters, Cherry Tomatoes, Chicken. Akşam Yemeği: Pork Backribs. Aperatifler/Diğer: Tangelo, Blackberries, Oranges. devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Futbol - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 22 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 29 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|