18 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 84,66g | Prot: 155,75g | Karb: 82,64g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg, Bacon, Taster's Choice Hazelnut Roast Instant Coffee, Chocolate Protein Shake. Öğle Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Red Onions, Mixed Salad Greens, Green Peppers, Olive Oil, Black Pepper, Oregano, Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Black Olives. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh), Chocolate VitaMuffins, Chipotle Pepper Sauce, Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: acai blast, Bananas, Amplified Muscle Igniter 4X, Triple Strength Fish Oil Supplement, Lifepak Nano, Organic Flaxseed Oil. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|