28 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 31,70g | Prot: 151,29g | Karb: 199,67g.
Kahvaltı: Banana, Coffee (Instant Powder), Cream (Half & Half), Multigrain Bagel, Fat Free Cream Cheese, Granulated Splenda. Öğle Yemeği: Clementines, Banana, Fat Free Cream Cheese, Multigrain Bagel. Akşam Yemeği: Soy Sauce, Vinegar, Chipotle Pepper Sauce, Grilled Chicken Breast, Grilled Chicken Drumstick, Grilled Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Tomato Juice, Clementines, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Granulated Splenda, Cinnamon, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|