19 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 59,94g | Prot: 182,92g | Karb: 197,80g.
Kahvaltı: Mango Salsa, Teriyaki Chicken Breasts, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Taster's Choice Hazelnut Roast Instant Coffee, Cozy Cottage Sugar Free Low Calorie Syrup, Old Fashioned Oats, Granulated Splenda, Banana. Öğle Yemeği: Red Delicious Apples, Chunk Light Tuna in Water, Hot'n Healthy Oatmeal Squares - Banana Nut, Premium Chunk Chicken Breast. Akşam Yemeği: Garlic, Onions, Broccoli, Oyster Sauce, Chicken Thigh, Steamed or Boiled Shrimp, Tomatoes, Organic Spring Mix, Crumbled Feta Cheese Traditional, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), 100% Pure Olive Oil, Balsamic Vinegar, Minced Garlic. Aperatifler/Diğer: Whey smoothie, Bananas, Organic Flaxseed Oil, Lifepak Nano, Thermaaccel. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|