|
Похоже, надо менять вектор в сторону набора массы и добавлять калорий. Опять отвес.
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 50,30g | Prot: 121,62g | Karb: 156,08g.
Kahvaltı: Киви, Altero Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2.5%, Бондюэль Зелёный Горошек, Овсяный Пирог с Бананом, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сэн Сой Фунчоза, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Брокколи, Iberica Маслины. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Победа Шоколад Горький 72%, Bio Баланс Кефирный 1%. devamı için...
|
|
1679 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|