|
Бля...
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 51,26g | Prot: 117,29g | Karb: 140,40g.
Kahvaltı: Коричневый Сахар, Курага, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Умалат Сыр Сулугуни, 365 Дней Овсянка, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Солнечная Фазенда Руккола, Бондюэль Зелёный Горошек, Печень Куриная Жареная, Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Авокадо Авокадо, Сладкий Красный Перец, ITLV Маслины без Косточки, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Шоколад Горький, Магнит Грейпфрут, Овсяный Пирог с Бананом, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|