27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 12,49g | Prot: 43,25g | Karb: 145,95g.
Kahvaltı: Yoğurt, Hurma. Akşam Yemeği: Hurma, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Sütaş Ayran, Yoğurt, Hurma. devamı için...
|
|
3379 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|