27 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 32,80g | Prot: 115,68g | Karb: 57,80g.
Kahvaltı: Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition), Tek Sut Молоко 0.1%. Öğle Yemeği: Пятерочка Лимон, İçim Kaymaksız Yoğurt ( Йогурт ), Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition). Akşam Yemeği: Eti Хлебцы Оригинальные Gong, Whey Протеин Gold Standard (Optimum Nutrition), Tek Sut Молоко 0.1%, Фундук Фундук. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Sauna - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|