29 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 96,15g | Prot: 46,62g | Karb: 276,45g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hurma. Öğle Yemeği: Hurma, Eti Aşk Tadında Fındıklı. Akşam Yemeği: Yoğurt, Acılı Ezme, Buono Sütlü Fındıklı Çikolata, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Portakal, Bugido Adora Bademli Dondurma. devamı için...
|
|
3539 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Koşu - 13/kph - 6 dakika, Koşu - 11/kph - 28 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|