31 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
807 kcal
|
Yağ: 35,21g | Prot: 41,44g | Karb: 84,56g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Yayla Çorbası, Taze Fasulye. devamı için...
|
|
3670 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|