01 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 88,89g | Prot: 61,21g | Karb: 319,48g.
Kahvaltı: Balparmak Süzme Çam Balı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Yoğurt, Portakal, Mandalina. Akşam Yemeği: Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kuru Erik, Ülker Saklıköy Çikolatalı Kremalı, Eti Kurabi, Torku Tam Buğdaylı Kek. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|