04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 35,52g | Prot: 21,18g | Karb: 282,07g.
Kahvaltı: Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Patates Yemeği, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker. Akşam Yemeği: Lokum, Bugido Adora Bademli Dondurma. Aperatifler/Diğer: Peyman Kuru Erik. devamı için...
|
|
3594 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Koşu - 13/kph - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 22 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|