12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 21,58g | Prot: 42,65g | Karb: 133,33g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Pınar Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Domates Çorbası. devamı için...
|
|
4065 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 27 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 39 dakika, Koşu - 13/kph - 35 dakika, Koşu - 11/kph - 17 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|