| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2053 Kal |
|
Yiyecek: 1343 Kal |
(Yağ: 69,23g, Protein: 53,62g, Karb: 130,69g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2053 Kal |
|
Yiyecek: 12091 Kal |
(Yağ: 623,10g, Protein: 482,58g, Karb: 1176,24g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
 |
Net -358 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%46)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (11 Tem 19)
|
