| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1215 Kal |
|
Yiyecek: 8 Kal |
(Yağ: 0,19g, Protein: 0,42g, Karb: 1,09g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 3646 Kal |
|
Yiyecek: 24 Kal |
(Yağ: 0,58g, Protein: 1,27g, Karb: 3,27g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
 |
Net -1199 |
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
Net -1198 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
Net -1225 |
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%56)
Yağ (%22)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (11 Eki 21)
|
