| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2021 Kal |
|
Yiyecek: 289 Kal |
(Yağ: 17,17g, Protein: 12,93g, Karb: 21,49g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 62657 Kal |
|
Yiyecek: 1447 Kal |
(Yağ: 85,83g, Protein: 64,65g, Karb: 107,44g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
 |
Net -1472 |
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
Net -1659 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
Net -1721 |
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
Net -1965 |
|
31
|
Net -267 |
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%29)
Yağ (%53)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (21 Mar 21)
|
