| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1807 Kal |
|
Yiyecek: 904 Kal |
(Yağ: 38,96g, Protein: 38,28g, Karb: 102,63g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1807 Kal |
|
Yiyecek: 11746 Kal |
(Yağ: 506,47g, Protein: 497,64g, Karb: 1334,18g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
|
3
|
4
 |
Net -666 |
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%45)
Yağ (%38)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (16 Haz 24)
|
