| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1565 Kal |
|
Yiyecek: 1176 Kal |
(Yağ: 51,00g, Protein: 43,77g, Karb: 133,53g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 34440 Kal |
|
Yiyecek: 28219 Kal |
(Yağ: 1224,00g, Protein: 1050,45g, Karb: 3204,78g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
 |
Net 108 |
|
2
 |
Net -1191 |
|
3
|
Net 441 |
|
4
|
Net -193 |
|
5
|
Net -630 |
|
6
|
Net -669 |
|
7
|
8
|
9
|
Net -256 |
|
10
|
Net -851 |
|
11
|
Net -1267 |
|
12
|
Net -692 |
|
13
|
Net -360 |
|
14
|
Net -67 |
|
15
|
16
|
Net 107 |
|
17
|
Net -116 |
|
18
|
Net -817 |
|
19
|
Net -576 |
|
20
|
Net -610 |
|
21
|
22
|
23
|
Net -721 |
|
24
|
Net -185 |
|
25
|
Net 70 |
|
26
|
Net -220 |
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%39)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1950 kalori (06 May 24)
|
