| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1235 Kal |
|
Yiyecek: 532 Kal |
(Yağ: 17,44g, Protein: 16,23g, Karb: 74,56g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1235 Kal |
|
Yiyecek: 3194 Kal |
(Yağ: 104,67g, Protein: 97,38g, Karb: 447,34g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -446 |
|
2
|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%58)
Yağ (%30)
Protein (%12)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1600 kalori (17 Kas 20)
|
