| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1596 Kal |
|
Yiyecek: 778 Kal |
(Yağ: 52,19g, Protein: 29,32g, Karb: 48,74g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 9576 Kal |
|
Yiyecek: 4671 Kal |
(Yağ: 313,12g, Protein: 175,91g, Karb: 292,45g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
|
3
|
4
|
5
|
6
 |
Net -1457 |
|
7
|
Net -725 |
|
8
|
Net -775 |
|
9
|
Net -1531 |
|
10
|
Net -80 |
|
11
|
Net -337 |
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%25)
Yağ (%60)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1100 kalori (02 Mar 24)
|
