| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2267 Kal |
|
Yiyecek: 1022 Kal |
(Yağ: 47,18g, Protein: 32,46g, Karb: 114,22g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2267 Kal |
|
Yiyecek: 6133 Kal |
(Yağ: 283,07g, Protein: 194,76g, Karb: 685,35g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
 |
Net -1201 |
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%45)
Yağ (%42)
Protein (%13)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (10 May 24)
|
