| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2125 Kal |
|
Yiyecek: 934 Kal |
(Yağ: 50,89g, Protein: 38,64g, Karb: 78,65g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2125 Kal |
|
Yiyecek: 11206 Kal |
(Yağ: 610,70g, Protein: 463,70g, Karb: 943,80g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
 |
Net -955 |
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%34)
Yağ (%49)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (04 Mar 21)
|
