| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2512 Kal |
|
Yiyecek: 871 Kal |
(Yağ: 31,67g, Protein: 46,18g, Karb: 101,47g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2512 Kal |
|
Yiyecek: 19172 Kal |
(Yağ: 696,71g, Protein: 1015,95g, Karb: 2232,34g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
 |
Net -1727 |
|
31
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%33)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (16 Ara 23)
|
