| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1777 Kal |
|
Yiyecek: 802 Kal |
(Yağ: 45,19g, Protein: 42,16g, Karb: 57,92g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 3554 Kal |
|
Yiyecek: 8825 Kal |
(Yağ: 497,13g, Protein: 463,79g, Karb: 637,12g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
|
2
 |
Net -788 |
|
3
|
4
|
Net -1168 |
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%29)
Yağ (%50)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (04 May 24)
|
